第153章亚健康各症饮食调理【安神助眠膳食（五）】 (第2/2页)

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# 二、制作方法

1. 将莲子和百合洗净，用清水浸泡 30 分钟。

2. 将浸泡好的莲子和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 �

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