第130章亚健康各症饮食调理【补钙膳食（四）】 (第2/2页)

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膳**

**材料**：

- 奶酪 50 克

- 鸡蛋 1 个

- 面粉 10 克

- 虾仁 10 克

- 菠菜 10 克

- 盐、鸡精、香油各适量

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